できれば枕元にメモ帳を準備して、ささっとメモるとよいです。
これに慣れると夜中に目覚めた時もささっと書いてまた寝たりすることも苦にならなくなります。（字がぐちゃぐちゃで読めないことはあるかも・・・）
あるいは携帯を枕元においている人は録音してもよいですね。
そしてその印象的なものをシンボルとして夢の中身を解釈します。